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Sauna et Hammams : Les bienfaits

Sauna et Hammams : Les bienfaits

Publié le 3 avril 2020

C’est un fait, nous passons de plus en plus de temps à prendre soin de nous, de notre santé et de notre corps. Vous l’ignorez peut-être mais nous sommes tous concernés ; qu’on soit un homme ou une femme, qu’on soit jeune ou qu’on le soit moins, et peu importe notre classe sociale ou l’emploi que nous occupons, nous avons tous besoin de moments de détente et de bien-être rien qu’à nous. De plus en plus de français se rendent en institut pour bénéficier de rituels beauté, de soins ou d’un accès à des espaces de bien-être tels que le sauna et le hammam. Depuis quelques années déjà, une nouvelle tendance se dessine : on cherche à recréer chez toi, un univers et une ambiance propices au bien-être et à la détente. Avoir un sauna ou un hammam chez soi, c’est possible et surtout c’est devenu accessible !

C’est un fait, nous passons de plus en plus de temps à prendre soin de nous, de notre santé et de notre corps. Vous l’ignorez peut-être mais nous sommes tous concernés ; qu’on soit un homme ou une femme, qu’on soit jeune ou qu’on le soit moins, et peu importe notre classe sociale ou l’emploi que nous occupons, nous avons tous besoin de moments de détente et de bien-être rien qu’à nous. De plus en plus de français se rendent en institut pour bénéficier de rituels beauté, de soins ou d’un accès à des espaces de bien-être tels que le sauna et le hammam. Depuis quelques années déjà, une nouvelle tendance se dessine : on cherche à recréer chez toi, un univers et une ambiance propices au bien-être et à la détente. Avoir un sauna ou un hammam chez soi, c’est possible et surtout c’est devenu accessible !

On sait que le stress a de multiples conséquences sur notre organisme et sur notre mental. Pensez aux délicieux moments que vous allez passer au chaud dans votre cabine de sauna ou de hammam.

Vous aimez les 2 mais souhaitez en savoir davantage avant d’opter pour l’un ou pour l’autre, ou même pour les 2 ? Restez avec nous ! On vous accompagne, on vous explique toutes les différences entre ces 2 produits, leur pratique et leurs bienfaits.

Les saunas et les hammams ne datent pas d’hier ; l’homme les a modernisés et mis en place des procédés industriels pour pourvoir développer ce secteur du bien-être et le rendre accessible au plus grand nombre.

Qu’est-ce qu’un sauna ?

Le sauna nous vient tout droit d’Europe du Nord et plus particulièrement de la Finlande. D’après les historiens, les premiers saunas remonteraient à plus ou moins 2 millénaires. Petite parenthèse « étymologie » : sauna signifie « bain finnois ». Pour nos concitoyens des pays nordiques comme la Suède, la Finlande et la Norvège, la pratique du sauna fait partie de traditions ancestrales sociales et familiales.

La tradition

Chez nos voisins du Nord, l’apparence extérieure d’un sauna est celle d’une petite cabane en bois. En poussant la porte, vous trouverez des banquettes en bois et un poêle (électrique ou à bois) sur lequel il y a des pierres volcaniques qu’on arrose pour créer de la vapeur d’eau. A l’intérieur, l’hygrométrie est généralement comprise entre 3% et 20%. C’est parce que le taux d’humidité dans l’air est faible qu’on parle de chaleur sèche. Dans cette petite cabane, la température oscille entre 70°C et 100°C.

La technologie au service de la modernité

L’homme a su mettre à profit la technologie au service du bien-être. Le but était de démocratiser la pratique du sauna et de permettre aux particuliers d’en installer chez eux, en intérieur comme en extérieur.

Le sauna à infrarouges est parfait pour vous si vous supportez mal les ambiances très chaudes et très humides. Dans ces cabines, la chaleur est différente de celle générée dans un sauna traditionnel. La chaleur est dite radiante et sèche car l’hygrométrie est proche de 0%. Si dans un sauna traditionnel, la température est de 70°C/100°C, dans une cabine infrarouge, la température ne dépasse pas les 60°C.

Vous voulez une autre bonne nouvelle : le sauna infrarouge est moins gourmand en électricité que le sauna traditionnel car son temps de chauffe est plus court.

Les bienfaits du sauna sont multiples ; cela permet :

  • d’éliminer les tensions musculaires et d’améliorer certaines douleurs articulaires,
  • en dilatant les vaisseaux sanguins, de participer à la stimulation de la circulation sanguine,
  • de vous procurer légèreté et bien-être,
  • grâce à la sudation due une atmosphère chaude et sèche, de vous laisser la sensation d’une peau nette et propre,
  • de réduire la fatigue.
  • ce n’est pas pour rien si de plus en plus de salles de fitness s’équipent de hammams. En effet, une séance permet de détendre les muscles et même de réduire les courbatures,
  • la chaleur a un effet vasodilatateur ; la circulation sanguine s’en trouve alors améliorée,
  • vous en ressortez avec une peau propre, nette et libérée de ses toxines,
  • nous nous sentons bien et trouvons facilement le sommeil,
  • Combiné à des huiles essentielles, la pratique du hammam permet de libérer les bronches.

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Qu’est-ce qu’un hammam ?

Parlons encore une fois d’histoire et partons cette fois en Orient… Dans la langue arabe, le mot « hammam » signifie littéralement « bain chaud ou bain d’eau chaude ». On le connaît aussi en Occident sous le nom de bain turc.

En Afrique du Nord, comme dans les thermes romains de l’Antiquité dont ils tirent leur origine, les hammams se composent de 3 ou 4 pièces avec une température de plus en plus élevée. En France, notre pratique du hammam est quelque peu différente, elle se cantonne à une seule salle dont la température varie généralement entre 40°C et 50°C. Si dans un sauna, l’hygrométrie est faible à modérée (de 0% à 20%), dans un hammam, le taux d’humidité est maximal avec un taux avoisinant les 100%.

Les bienfaits du hammam sont multiples et parfois similaires à ceux procurés par une séance de sauna :

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