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Bien être

Saunas

Il ne se passe pas un jour sans que vous vous disiez que vous avez besoin d’un moment de détente et de relaxation ? Vous aimez prendre soin de vous et vous êtes soucieux de votre santé ? N’attendez plus pour profiter des bienfaits du sauna !

LES BONNES AFFAIRES PISCINES a sélectionné pour vous plusieurs modèles de sauna vapeur et sauna infrarouge.

Tout d’abord, qu’est-ce qu’un sauna ? D’où vient cette tradition familiale et sociale ?

Le mot « sauna » nous vient de la Finlande et signifie « bain finnois ». Il serait apparu il y a 2000ans environ dans les pays nordiques. Il fait partie des traditions et du mode de vie finlandais. Situé en général en extérieur, il prend la forme d’une petite cabane en bois à l’intérieur de la laquelle on trouve des banquettes ainsi qu’un poêle. Pour créer de la vapeur, il vous suffit d’arroser les pierres d’origine volcanique au moyen d’une louche. Le sauna traditionnel génère une chaleur sèche variant de 70°C à 100°C et le taux d’humidité est compris entre 3% et 20%. A titre de comparaison, dans un hammam, la température est de 40°C à 50°C et le taux d’humidité est de 100%. Les finlandais, pour qui c’est une véritable tradition, connaissent parfaitement les avantages multiples du sauna et ses effets visibles sur le corps et sur la santé. Cette coutume familiale et ancestrale permet à la personne qui la pratique :

  • l’élimination des tensions musculaires et l’amélioration de certaines douleurs articulaires,
  • de dilater les vaisseaux sanguins et de stimuler la circulation sanguine,
  • de vous apporter une sensation de bien-être et de légèreté,
  • grâce à la transpiration générée par la chaleur sèche, d’avoir l’impression d’une peau nettoyée, purifiée et débarrassée de ses toxines,
  • de réduire la sensation de fatigue.
  • les problèmes cardiaques ou une maladie des artères coronaires,
  • les problèmes cutanés qui peuvent être aggravés par la transpiration,
  • la consommation d’alcool,

Il existe cependant quelques contre-indications à la pratique du sauna. En cas de doute, il est préférable de demander l’avis d’un médecin.

Le sauna, un rituel en 3 temps :
Avant d’entrer dans la cabine, il est impératif de bien vous laver. Après cela, pensez à bien vous sécher. La 1ère séance, d’une dizaine de minutes, est courte et intense. Lorsque la sueur commencer à rouler sur votre peau, l’objectif est atteint, vous pouvez sortir et aller prendre un bol d’air frais et/ou vous détendre sous une eau fraiche (ou froide pour les plus courageux).
Après vous être bien séchés, accordez-vous 15 minutes de repos et de détente. Vous êtes maintenant prêts pour votre 2nd tour. Restez-y une quinzaine de minutes puis prenez à nouveau un bol d’air frais et/ou une douche et séchez-vous. Reposez-vous une quinzaine de minutes.
Le 3ème et dernier tour ! Il est identique au 2nd.
Après vous être rafraîchi, lavez-vous et reposez-vous une vingtaine de minutes. L’idéal étant même de dormir un peu pour vous reposer complètement.

Selon les individus, la sudation est variable et peut atteindre 1L par heure. Il est donc indispensable de bien vous hydrater.

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